Anda mungkin sudah sering mendengar tentang berbagai rekomendasi kesehatan dunia yang perlu diketahui. Tapi tahukah Anda bahwa ada tujuh rekomendasi kesehatan dunia yang sebaiknya Anda perhatikan? Ya, tujuh rekomendasi kesehatan dunia yang diakui secara global dan sangat penting untuk diperhatikan.
Salah satu rekomendasi kesehatan dunia yang perlu diketahui adalah pentingnya menjaga pola makan sehat. Menurut Dr. Maria Neira, Direktur Departemen Lingkungan Hidup, Perubahan Iklim dan Kesehatan di Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), “Pola makan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Kita harus mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.”
Selain itu, olahraga teratur juga merupakan rekomendasi kesehatan dunia yang perlu diperhatikan. Menurut Prof. Fiona Bull, Ketua Unit Gizi, Aktivitas Fisik dan Pencegahan Penyakit dari WHO, “Olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kesehatan mental. Kita disarankan untuk melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.”
Selain dua rekomendasi tersebut, masih ada lima rekomendasi kesehatan dunia lainnya yang perlu Anda ketahui, yaitu menjaga kesehatan mental, menghindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan, rutin memeriksakan kesehatan ke dokter, menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta menghindari paparan zat berbahaya.
Dengan memperhatikan ketujuh rekomendasi kesehatan dunia tersebut, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Jadi, mulailah menerapkan gaya hidup sehat mulai dari sekarang dan jadikan kesehatan sebagai prioritas utama dalam hidup Anda.
Sumber:
1. “WHO’s 7 key recommendations for a healthy diet” – WHO
2. “Physical activity” – WHO
3. “Mental health: strengthening our response” – WHO
4. “Tobacco” – WHO
5. “Alcohol” – WHO
6. “Why is it important to have regular medical check-ups?” – Mayo Clinic
7. “Cleanliness and Hygiene: Important Steps to Maintaining Health” – Cleveland Clinic