Pola hidup sehat menurut WHO 2023 memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan optimal kita. Salah satu komponen utama dari pola hidup sehat adalah konsumsi makanan seimbang dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur.
Menurut World Health Organization (WHO), makanan seimbang merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh. Makanan seimbang harus mengandung banyak sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat. Dr. Maria Neira, Direktur Departemen Lingkungan, Perubahan Iklim, dan Kesehatan dari WHO, mengatakan bahwa “makanan seimbang adalah fondasi dari kesehatan kita. Dengan mengonsumsi makanan sehat, kita dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.”
Selain konsumsi makanan seimbang, aktivitas fisik juga sangat penting untuk menjaga kesehatan optimal. WHO merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas fisik ringan hingga sedang setiap minggu untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kesehatan mental. Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Direktur Jenderal WHO, menekankan pentingnya aktivitas fisik dengan mengatakan bahwa “aktivitas fisik adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk kesehatan kita sendiri.”
Dengan menjaga pola hidup sehat sesuai dengan standar WHO 2023, kita dapat mencapai kesehatan optimal dan mencegah berbagai penyakit yang dapat mengganggu kualitas hidup kita. Jadi, mulailah sekarang untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan mengonsumsi makanan seimbang dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur. Kesehatan kita, tanggung jawab kita!