Kesehatan anak merupakan hal yang sangat penting bagi setiap orangtua. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan anak adalah melalui pola makan sehat dan aktivitas fisik yang membantu. Dengan memberikan pola makan yang seimbang dan melakukan aktivitas fisik secara teratur, anak dapat tumbuh dengan baik dan memiliki kekebalan tubuh yang kuat.
Menurut dr. Nadia Paramitha dari IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia), “Pola makan sehat dan aktivitas fisik yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Anak yang mendapatkan asupan gizi yang cukup dan melakukan aktivitas fisik secara teratur akan memiliki tubuh yang sehat dan kuat.”
Salah satu tips menjaga kesehatan anak melalui pola makan sehat adalah dengan memberikan makanan yang mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Hindari memberikan makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan obesitas dan berbagai penyakit lainnya.
Selain itu, penting juga untuk mengajak anak berpartisipasi dalam aktivitas fisik seperti bermain di luar rumah, bersepeda, atau berenang. Aktivitas fisik membantu anak untuk membakar kalori, memperkuat otot dan tulang, serta menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
Menurut Prof. Dr. dr. Susanto, Sp.A(K), seorang pakar kesehatan anak dari RSUPN Cipto Mangunkusumo, “Anak yang aktif secara fisik cenderung memiliki berat badan yang lebih sehat dan risiko terkena penyakit seperti diabetes dan hipertensi lebih rendah.”
Dengan menjaga pola makan sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur, kita dapat membantu anak untuk tumbuh sehat dan kuat. Jadi, jangan lupa untuk memberikan perhatian khusus terhadap pola makan dan aktivitas fisik anak agar mereka tetap sehat dan bahagia.