Stres adalah hal yang seringkali kita alami dalam kehidupan sehari-hari. Namun, terkadang stres bisa mengganggu kesehatan dan kinerja kita. Nah, jika kamu sedang merasa stres di hari ini, jangan khawatir! Ada beberapa cara mengatasi stres di hari ini yang bisa kamu coba.
Menurut dr. Andri, seorang psikolog klinis, salah satu cara mengatasi stres adalah dengan melakukan meditasi. “Meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres yang kita rasakan,” ujarnya. Jadi, cobalah untuk menyempatkan waktu sejenak untuk meditasi di tengah kesibukanmu.
Selain itu, olahraga juga bisa menjadi cara mengatasi stres di hari ini. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, olahraga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood kita. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda.
Selain meditasi dan olahraga, mengobrol dengan orang terdekat juga bisa membantu mengatasi stres. Prof. John, seorang pakar psikologi, mengatakan bahwa berbagi cerita dan merasa didengar oleh orang lain dapat membuat kita merasa lebih lega dan mengurangi stres yang kita rasakan.
Selain itu, jangan lupa untuk tidur yang cukup dan menjaga pola makan yang sehat. Menurut para ahli, kurang tidur dan pola makan yang tidak sehat dapat meningkatkan tingkat stres yang kita rasakan. Jadi, pastikan kamu tidur yang cukup dan mengonsumsi makanan sehat agar tetap tenang dan terhindar dari stres.
Jadi, jangan biarkan stres mengganggu hari ini. Cobalah beberapa cara mengatasi stres di hari ini yang telah disebutkan di atas, dan rasakan perubahan positif dalam dirimu. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba!