Kiat Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi: Berita Terbaru
Halo, pembaca setia! Hari ini kita akan membahas tentang kesehatan mental, terutama di tengah pandemi yang masih melanda hampir seluruh dunia. Kesehatan mental menjadi salah satu hal yang perlu kita perhatikan dengan serius, karena kondisi pandemi ini dapat memberikan dampak yang cukup besar bagi kesehatan jiwa kita.
Menjaga kesehatan mental di tengah pandemi memang bukan hal yang mudah, namun bukan berarti tidak mungkin dilakukan. Kita perlu memiliki kiat-kiat yang tepat untuk tetap sehat secara mental di masa sulit ini. Salah satu kiat yang dapat kita lakukan adalah dengan tetap menjaga pola tidur yang baik.
Menurut dr. Nova Riyanti Yusuf, seorang psikiater dari RSPP Jakarta, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. “Ketika kita tidur dengan cukup, otak kita akan lebih segar dan mampu menghadapi berbagai tekanan yang datang dari kondisi pandemi,” ujarnya.
Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Menurut psikolog klinis, Dian Permata Sari, mengkonsumsi makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan mental. “Nutrisi yang baik dapat meningkatkan produksi hormon-hormon yang dapat meningkatkan mood kita,” katanya.
Selain menjaga pola tidur dan pola makan, penting juga untuk tetap berkomunikasi dengan orang-orang terdekat. “Ketika kita merasa tertekan atau cemas, berbicara dengan orang terdekat dapat membantu kita merasa lebih tenang dan lega,” ujar dr. Andini Puspita, seorang psikolog klinis.
Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan menjaga kesehatan mental di tengah pandemi ini. Ingatlah bahwa kita tidak sendirian dalam menjalani kondisi sulit ini, dan selalu ada cara untuk tetap sehat secara mental. Semoga kiat-kiat di atas dapat membantu kita semua dalam menjaga kesehatan mental di tengah pandemi. Terima kasih dan tetap semangat!