Manfaat kesehatan jasmani yang jarang diketahui seringkali terlupakan oleh banyak orang. Padahal, menjaga kesehatan tubuh bukan hanya tentang berat badan ideal atau kebugaran fisik semata. Ada banyak manfaat lain yang bisa didapatkan jika kita memperhatikan kesehatan jasmani secara holistik.
Salah satu manfaat kesehatan jasmani yang jarang diketahui adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Menurut Dr. Mark Hyman, seorang dokter ternama, “Kesehatan jasmani yang baik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan membantu melawan berbagai penyakit.” Dengan menjaga kebugaran fisik, tubuh akan lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.
Manfaat kesehatan jasmani yang jarang diketahui lainnya adalah meningkatkan kualitas tidur. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Michael Breus, seorang pakar tidur, “Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita.” Dengan tidur yang berkualitas, tubuh akan lebih segar dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
Selain itu, menjaga kesehatan jasmani juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), “Aktivitas fisik yang cukup dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis hingga 30%.” Dengan melakukan olahraga secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah timbulnya penyakit-penyakit tersebut.
Namun, sayangnya banyak orang yang masih kurang menyadari manfaat kesehatan jasmani yang jarang diketahui ini. Banyak yang lebih memilih untuk menghabiskan waktu di depan layar gadget daripada bergerak aktif. Padahal, seperti yang diungkapkan oleh Prof. John Ratey, seorang ahli psikologi, “Olahraga bukan hanya baik untuk tubuh, tapi juga untuk kesehatan mental kita.”
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai memperhatikan kesehatan jasmani secara lebih holistik. Selain melakukan olahraga secara teratur, kita juga perlu memperhatikan pola makan yang sehat dan istirahat yang cukup. Dengan begitu, kita dapat merasakan manfaat kesehatan jasmani yang jarang diketahui dan menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia.