Pola makan seimbang memegang peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Mengapa pentingnya pola makan seimbang untuk kesehatan? Kita akan mengulas lebih lanjut dalam artikel ini.
Menurut Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK, seorang ahli gizi dari RS Pondok Indah – Puri Indah, pola makan seimbang sangat diperlukan untuk memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh. “Pola makan seimbang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik,” ungkapnya.
Lebih lanjut, Dr. dr. Dhikoy Rachmat Maulana, SpGK, menambahkan bahwa pola makan seimbang juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. “Makanan yang seimbang dapat mengatur kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol dalam tubuh,” jelasnya.
Selain itu, pola makan seimbang juga berperan dalam menjaga berat badan yang ideal. Menurut riset yang dilakukan oleh Mayo Clinic, mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif dan menjaganya tetap stabil.
Tidak hanya itu, pola makan seimbang juga dapat meningkatkan energi dan konsentrasi. Menurut American Heart Association, mengonsumsi makanan sehat secara teratur dapat membantu menjaga tingkat energi yang stabil sepanjang hari dan meningkatkan konsentrasi saat bekerja atau belajar.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa pola makan seimbang memang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Mari mulai menerapkan pola makan sehat mulai sekarang untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita. Sehat itu penting, dan pola makan seimbang adalah kuncinya.