Mengatasi Tantangan Kesehatan Mental di Masa Pandemi di Indonesia
Kesehatan mental menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan dengan serius, terutama di masa pandemi seperti sekarang. Banyak orang mengalami tantangan kesehatan mental akibat situasi yang tidak pasti dan tekanan yang terus menerus. Bagaimana cara mengatasi tantangan kesehatan mental di masa pandemi di Indonesia?
Menurut dr. Raden Irawati Ismail, M.Psi., Psikolog klinis dari Universitas Indonesia, “Tantangan kesehatan mental di masa pandemi di Indonesia memang sangat nyata. Banyak orang merasa cemas, stres, dan bahkan depresi akibat isolasi sosial dan ketidakpastian akan masa depan. Penting bagi kita untuk memberikan perhatian ekstra terhadap kesehatan mental kita dan orang-orang di sekitar kita.”
Salah satu cara untuk mengatasi tantangan kesehatan mental di masa pandemi adalah dengan menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Menurut Prof. dr. Tjhin Wiguna, SpKJ(K), Psikolog klinis dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, “Olahraga dan meditasi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Penting juga untuk tetap terhubung dengan orang-orang terdekat meskipun secara virtual.”
Selain itu, penting juga untuk mencari bantuan dari profesional jika merasa kesulitan mengatasi tantangan kesehatan mental. dr. Andri, Psikolog klinis dari Klinik Jiwa Jakarta, menyarankan, “Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa tidak mampu mengatasi masalah kesehatan mental sendiri. Konsultasi dengan psikolog atau psikiater dapat membantu menemukan solusi yang tepat.”
Dengan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental di masa pandemi, diharapkan masyarakat Indonesia dapat lebih peduli dan proaktif dalam mengatasi tantangan yang ada. Seperti yang dikatakan oleh Prof. dr. Ali Ghufron Mukti, SpKJ(K), Ketua Ikatan Psikiater Indonesia, “Kesehatan mental adalah bagian yang tak terpisahkan dari kesehatan secara keseluruhan. Kita semua bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan mental kita dan orang-orang di sekitar kita.”
Jadi, mari bersama-sama mengatasi tantangan kesehatan mental di masa pandemi di Indonesia dengan menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran, tetap terhubung dengan orang-orang terdekat, dan mencari bantuan dari profesional jika diperlukan. Kesehatan mental adalah aset berharga yang perlu kita jaga dengan baik. Semangat!