Panduan Kesehatan Terbaru Menurut WHO: Cara Mencegah Penyakit dan Menjaga Kesehatan
Halo pembaca yang budiman, di tengah pandemi COVID-19 yang masih melanda dunia, penting bagi kita untuk selalu memperhatikan panduan kesehatan terbaru yang dikeluarkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Panduan ini merupakan pedoman penting bagi kita semua agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
Menurut WHO, salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit adalah dengan menjaga kebersihan tangan. Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara teratur dapat membunuh kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit. WHO juga menyarankan untuk menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60% jika air dan sabun tidak tersedia.
Selain menjaga kebersihan tangan, penting juga untuk menjaga kebersihan lingkungan sekitar. Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Direktur Jenderal WHO, mengatakan, “Kebersihan lingkungan yang baik dapat mencegah penyebaran penyakit dan menjaga kesehatan kita.” Pastikan untuk membersihkan dan menyemprotkan disinfektan di permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, meja, dan perangkat elektronik.
Selain itu, pola makan sehat dan olahraga teratur juga merupakan kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Menurut Prof. Dr. Tini Wahyuni, ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Makan makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein sehat, dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit.” Jangan lupa untuk tetap aktif dengan berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
Terakhir, jangan lupa untuk selalu memperhatikan kesehatan mental kita. Dr. Michael Ryan, Direktur Eksekutif WHO untuk Program Kedaruratan Kesehatan, mengatakan, “Kesehatan mental yang baik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.” Luangkan waktu untuk beristirahat dan bersantai, serta jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa stres atau cemas.
Dengan mengikuti panduan kesehatan terbaru dari WHO secara konsisten, kita dapat mencegah penyakit dan menjaga kesehatan dengan baik. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat kita berikan untuk diri sendiri dan orang-orang terkasih. Semoga kita semua selalu sehat dan bahagia. Terima kasih.