Salah satu kegiatan yang bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan kita adalah menghabiskan waktu di alam terbuka. Ya, berada di tengah-tengah alam bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of East Anglia, menghabiskan waktu di alam terbuka dapat meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan mood. Profesor Andy Jones, salah satu peneliti dalam studi tersebut, mengatakan bahwa “kontak dengan alam dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan rasa bahagia.”
Selain itu, berjalan di alam terbuka juga dapat meningkatkan kebugaran fisik kita. Dr. Melody Ding dari University of Sydney mengatakan bahwa “olahraga di alam terbuka dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar daripada berolahraga di dalam ruangan.”
Tidak hanya itu, menghabiskan waktu di alam terbuka juga dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Menurut National Sleep Foundation, paparan sinar matahari dan udara segar di alam terbuka dapat membantu mengatur pola tidur kita.
Selain manfaat tersebut, berada di alam terbuka juga dapat meningkatkan kreativitas dan fokus kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Kansas, berjalan di alam terbuka dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan kreativitas seseorang.
Jadi, jangan ragu untuk menghabiskan waktu di alam terbuka. Manfaat yang didapat bagi kesehatan fisik dan mental kita sangat besar. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports bahkan menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam terbuka dapat meningkatkan imunitas tubuh dan menurunkan risiko penyakit.
Jadi, jangan lupa untuk menyempatkan diri menghabiskan waktu di alam terbuka. Kesehatan kita adalah investasi terbesar yang harus kita lakukan.