WHO atau Organisasi Kesehatan Dunia telah lama menekankan pentingnya pola makan sehat dan aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Menurut WHO, pola makan sehat yang mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, protein, dan serat sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tidak hanya itu, WHO juga menyarankan agar kita melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga kebugaran tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Aktivitas fisik yang disarankan oleh WHO meliputi berbagai jenis olahraga seperti berjalan kaki, berlari, berenang, dan bersepeda.
Menurut Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Direktur Jenderal WHO, “Pola makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Kita harus memperhatikan apa yang kita makan dan rajin bergerak agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.”
Selain itu, Prof. dr. dr. Ratna Sitompul, SpGK, dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) juga menekankan pentingnya pola makan sehat dan aktivitas fisik untuk mencegah berbagai penyakit. Menurutnya, “Kita harus mengonsumsi makanan yang seimbang dan melakukan aktivitas fisik secara teratur agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.”
Jadi, mari kita mulai mengubah pola makan kita menjadi lebih sehat dan rajin berolahraga sesuai dengan rekomendasi dari WHO. Kesehatan tubuh kita sangat berharga, jadi jangan sampai kita mengabaikan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang sangat penting bagi kesehatan kita. Semoga artikel ini dapat memberikan inspirasi dan motivasi bagi kita semua untuk hidup lebih sehat dan bugar.