Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) selalu menjadi sumber utama informasi terkait kesehatan global. Di era informasi yang begitu cepat berkembang seperti sekarang, penting bagi kita untuk selalu update dengan informasi terbaru dari WHO. Berikut ini adalah 5 tips kesehatan menurut WHO terbaru yang harus diketahui.
Pertama, penting untuk selalu menjaga kebersihan tangan. Menurut WHO, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran penyakit. Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Direktur Jenderal WHO, mengatakan, “Mencuci tangan secara teratur adalah langkah sederhana namun sangat efektif untuk melindungi diri dari penyakit.”
Kedua, konsumsi makanan sehat dan seimbang. WHO menyarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan yang kaya akan gizi. Dr. Maria Neira, Direktur Departemen Lingkungan Hidup, Iklim, dan Kesehatan WHO, menekankan pentingnya makanan sehat dalam menjaga kesehatan tubuh. “Makanan sehat dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis,” ujarnya.
Ketiga, penting untuk tetap aktif secara fisik. WHO merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas fisik moderat atau 75 menit aktivitas fisik intensif setiap minggu. Prof. Fiona Bull, Kepala Unit Kegiatan Fisik WHO, mengatakan, “Aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan meningkatkan kesehatan mental.”
Keempat, jaga kesehatan mental dan emosional. WHO menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental sebagai bagian dari kesehatan secara keseluruhan. Dr. Devora Kestel, Direktur Departemen Kesehatan Mental dan Keadaan Psikososial WHO, mengatakan, “Kesehatan mental yang baik merupakan hal yang sangat penting untuk kesejahteraan seseorang.”
Kelima, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Menurut WHO, pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mendeteksi penyakit lebih awal dan meningkatkan peluang kesembuhan. Dr. Soumya Swaminathan, Kepala Ilmuwan WHO, menekankan pentingnya deteksi dini dalam pencegahan penyakit. “Pemeriksaan kesehatan rutin adalah investasi untuk kesehatan masa depan,” ujarnya.
Dengan mengikuti 5 tips kesehatan terbaru dari WHO ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Jangan lupa untuk selalu update dengan informasi kesehatan terbaru dari WHO untuk tetap sehat dan bugar!