Kebiasaan sehari-hari untuk merawat gigi dan mulut sangat penting bagi kesehatan gigi dan mulut kita. Menjaga kebersihan mulut dan gigi tidak hanya membuat senyum kita terlihat indah, tetapi juga dapat mencegah berbagai masalah kesehatan gigi seperti karies, radang gusi, dan bau mulut.
Menurut drg. Yulia Handayani, seorang dokter gigi dari Jakarta, “Kebiasaan sehari-hari seperti menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride, menggunakan benang gigi, dan berkumur dengan mouthwash dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut kita.”
Menyikat gigi dua kali sehari adalah salah satu kebiasaan penting dalam merawat gigi dan mulut. Menyikat gigi setelah sarapan pagi dan sebelum tidur malam dapat membersihkan sisa makanan dan plak yang menempel pada gigi. Hal ini juga dapat mencegah pembentukan karang gigi yang dapat menyebabkan gigi berlubang.
Selain itu, penggunaan benang gigi juga tidak boleh diabaikan. Menurut American Dental Association (ADA), penggunaan benang gigi setidaknya sekali sehari dapat membersihkan sisa makanan di antara gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Dengan membersihkan sela-sela gigi, kita dapat mencegah terjadinya radang gusi dan pembentukan plak.
Berkumur dengan mouthwash juga dapat menjadi kebiasaan yang baik dalam merawat gigi dan mulut. Mouthwash mengandung antiseptik yang dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut dan menjaga keseimbangan pH dalam mulut. Menurut drg. Yulia, “Berkumur dengan mouthwash setelah menyikat gigi dapat memberikan perlindungan tambahan bagi gigi dan mulut kita.”
Selain kebiasaan sehari-hari di atas, perlu juga untuk menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan. Kebiasaan buruk ini dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan masalah kesehatan gigi yang serius.
Dengan menjaga kebiasaan sehari-hari yang baik dalam merawat gigi dan mulut, kita dapat memiliki senyum yang sehat dan indah sepanjang hidup. Jadi, jangan lupa untuk selalu merawat gigi dan mulut dengan baik setiap hari!