Kebiasaan sehari-hari memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut kita. Menurut drg. Adi Nugroho, seorang dokter gigi yang berpengalaman, “Kebiasaan sehari-hari yang baik dapat mencegah berbagai masalah kesehatan gigi dan mulut, seperti gigi berlubang, radang gusi, dan bau mulut.”
Salah satu kebiasaan sehari-hari yang penting adalah menyikat gigi secara teratur. Menurut American Dental Association, menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dapat membantu menghilangkan plak dan mencegah pembentukan karang gigi. Drg. Adi juga menambahkan, “Pilihlah sikat gigi dengan bulu yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk hasil yang optimal.”
Selain menyikat gigi, kebiasaan lain yang penting adalah membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi atau sikat interdental. Menurut drg. Adi, “Sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri dan menyebabkan masalah kesehatan gigi dan mulut.” Oleh karena itu, membersihkan sela-sela gigi secara teratur sangat dianjurkan.
Selain itu, menjaga pola makan sehat juga merupakan kebiasaan sehari-hari yang penting untuk kesehatan gigi dan mulut. Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan, karena dapat menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan lainnya. drg. Adi menyarankan, “Pilihlah makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin C untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.”
Terakhir, kebiasaan sehari-hari yang tidak boleh dilupakan adalah mengunjungi dokter gigi secara teratur. drg. Adi menekankan, “Pemeriksaan rutin ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan gigi dan mulut sejak dini.” Jadi, jangan malas untuk mengatur janji dengan dokter gigi Anda!
Dengan menjaga kebiasaan sehari-hari yang baik, kita dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut kita dengan baik. Jadi, mulailah menerapkan kebiasaan-kebiasaan tersebut mulai sekarang untuk senyum yang lebih sehat dan menawan!