Kebiasaan tidur yang cukup memiliki manfaat kesehatan yang sangat penting bagi tubuh kita. Menurut Dr. Michael Breus, seorang dokter tidur terkenal, tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang.
Manfaat kesehatan dari kebiasaan tidur yang cukup tidak boleh dianggap remeh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, orang dewasa disarankan untuk tidur antara 7-9 jam setiap malamnya.
Salah satu manfaat kesehatan dari kebiasaan tidur yang cukup adalah meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Dr. Matthew Walker, seorang profesor neuropsikologi di University of California, Berkeley, mengatakan bahwa tidur yang cukup dapat meningkatkan kemampuan otak untuk memproses informasi dengan lebih baik.
Tidak hanya itu, tidur yang cukup juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Menurut Dr. Nathaniel Watson, presiden dari American Academy of Sleep Medicine, tidur yang cukup dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.
Jadi, jangan remehkan manfaat kesehatan dari kebiasaan tidur yang cukup. Pastikan Anda tidur cukup setiap malamnya untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda.