Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh Anda memang tidak bisa diabaikan. Sudah banyak ahli kesehatan yang menegaskan pentingnya berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh. Menurut dr. Aria Kekalih, Sp.KO, olahraga dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari menjaga berat badan, meningkatkan kebugaran jantung, hingga meningkatkan produksi endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia.
Salah satu manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh adalah dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Menurut data dari American Heart Association, melakukan olahraga aerobik secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner hingga 50%. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, seperti yang dijelaskan oleh dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University.
Tidak hanya itu, olahraga juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Menurut dr. Gita Ariska, Sp.GK, melakukan olahraga secara teratur dapat membantu membakar kalori yang masuk ke dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh akan tetap dalam kondisi ideal dan terhindar dari risiko obesitas.
Manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh juga mencakup meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. David Nieman, seorang ahli imunologi dari Appalachian State University, olahraga dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.
Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Seperti yang diungkapkan oleh Dr. Kenneth Cooper, seorang ahli kesehatan dan pelopor konsep aerobik, “Olahraga adalah obat terbaik yang bisa Anda berikan kepada tubuh Anda.” Yuk, mulai sekarang biasakan diri untuk berolahraga demi kesehatan tubuh Anda yang lebih baik.