Sarapan pagi, mitos atau fakta? Pertanyaan ini sering kali muncul di benak kita ketika membicarakan pentingnya sarapan pagi untuk kesehatan. Banyak orang percaya bahwa sarapan pagi benar-benar penting untuk menjaga kesehatan tubuh, namun, apakah hal ini benar adanya?
Menurut pakar nutrisi, Dr. Melina Jampolis, sarapan pagi memang sangat penting untuk kesehatan kita. “Sarapan pagi dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai aktivitas sehari-hari. Selain itu, sarapan juga dapat membantu mengontrol nafsu makan sehingga kita tidak makan berlebihan saat makan siang atau malam,” ujar Dr. Melina.
Namun, tidak semua orang setuju dengan pendapat tersebut. Beberapa ahli kesehatan berpendapat bahwa sarapan pagi tidak selalu harus dilakukan. Mereka berpendapat bahwa yang terpenting adalah pola makan seimbang sepanjang hari.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Weight Control Registry, mereka menemukan bahwa hanya sekitar 78% dari orang yang berhasil menjaga berat badan ideal dengan rutin sarapan pagi. Ini menunjukkan bahwa sarapan pagi memang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Dalam sebuah wawancara dengan Prof. Dr. dr. Susanto Nugroho, M.Kes, ia menyatakan bahwa sarapan pagi merupakan kebiasaan yang baik untuk kesehatan. “Sarapan pagi membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kita lebih aktif sepanjang hari. Selain itu, sarapan pagi juga dapat memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh,” ujar Prof. Susanto.
Jadi, apakah sarapan pagi benar-benar penting untuk kesehatan? Jawabannya adalah fakta. Sarapan pagi memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi jangan ragu lagi untuk sarapan pagi setiap hari!