Self-care merupakan hal yang penting untuk kesehatan mental remaja. Banyak remaja seringkali mengabaikan pentingnya self-care dalam kehidupan sehari-hari. Padahal, self-care merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan mental dan emosional kita.
Menurut Dr. Sarah Rattray, seorang psikolog klinis, “Self-care adalah cara untuk mengenali dan memenuhi kebutuhan kita sendiri, baik itu fisik maupun emosional. Dengan melakukan self-care secara rutin, remaja dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang mereka alami.”
Banyak remaja yang mengalami tekanan dari berbagai aspek kehidupan mereka, seperti tuntutan sekolah, masalah hubungan sosial, dan ekspektasi dari orangtua. Oleh karena itu, penting bagi remaja untuk memahami dan melakukan self-care sebagai upaya untuk menjaga kesehatan mental mereka.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, remaja yang rutin melakukan self-care memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi daripada remaja yang tidak peduli dengan self-care. Dengan melakukan kegiatan self-care seperti meditasi, olahraga, atau menjalani hobi yang disukai, remaja dapat meningkatkan kesejahteraan mental mereka.
Dalam sebuah wawancara dengan Prof. Dr. John Mayer, seorang psikolog klinis terkemuka, beliau menyatakan bahwa “Self-care merupakan investasi jangka panjang untuk kesehatan mental kita. Dengan menjaga diri sendiri dan merawat kebutuhan mental kita, kita dapat mengurangi risiko depresi dan gangguan mental lainnya.”
Jadi, pentingnya self-care untuk kesehatan mental remaja tidak boleh diabaikan. Mulailah untuk mengenali dan memenuhi kebutuhan diri sendiri, lakukan self-care secara konsisten, dan jadikan self-care sebagai prioritas dalam hidup kita. Kesehatan mental kita adalah hal yang penting, dan self-care adalah kuncinya.