Tekanan akademik di kalangan mahasiswa merupakan masalah yang sering kali dihadapi oleh banyak individu yang sedang menempuh pendidikan tinggi. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti tuntutan untuk mendapatkan nilai tinggi, beban tugas yang berat, atau pun ekspektasi yang tinggi dari orang-orang di sekitar mereka.
Menurut Dr. Anisya Khairani dari Universitas Indonesia, “Tekanan akademik bisa berdampak negatif terhadap kesejahteraan mahasiswa, baik secara fisik maupun mental. Oleh karena itu, penting bagi mahasiswa untuk memiliki strategi yang tepat dalam mengatasi tekanan tersebut.”
Salah satu strategi yang bisa dilakukan adalah dengan mengelola waktu dengan baik. Dengan membuat jadwal yang terstruktur dan efisien, mahasiswa dapat menghindari rasa terbebani oleh tugas-tugas akademik yang menumpuk. Dr. Anisya juga menambahkan, “Dengan mengatur waktu dengan baik, mahasiswa dapat meningkatkan produktivitas dan mengurangi tingkat stres yang mereka alami.”
Selain itu, penting juga bagi mahasiswa untuk memiliki pola hidup sehat. Menjaga pola makan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup dapat membantu mahasiswa dalam menghadapi tekanan akademik. Prof. Dr. Budi Sutedjo dari Universitas Gadjah Mada mengatakan, “Tubuh yang sehat akan membantu dalam mempertahankan keseimbangan emosi dan mental, sehingga mahasiswa dapat menghadapi tekanan akademik dengan lebih baik.”
Tidak hanya itu, dukungan sosial juga memiliki peran yang penting dalam mengatasi tekanan akademik. Dr. Anisya menyarankan, “Mahasiswa perlu mencari dukungan dari teman-teman atau keluarga ketika merasa tertekan. Berbagi masalah dengan orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi beban yang dirasakan.”
Dengan menerapkan strategi yang tepat, diharapkan mahasiswa dapat mengatasi tekanan akademik dengan lebih baik dan tetap menjaga keseimbangan dalam kehidupan mereka. Seperti yang dikatakan oleh Prof. Dr. Budi Sutedjo, “Menghadapi tekanan akademik memang tidak mudah, namun dengan adanya strategi yang tepat, mahasiswa dapat melaluinya dengan lebih baik dan meraih kesuksesan dalam pendidikan mereka.”