Kesehatan mental adalah hal yang seringkali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, kesehatan mental merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Kesehatan mental tidak hanya mencakup kondisi pikiran, tetapi juga perasaan seseorang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk merawat keseimbangan pikiran dan perasaan kita.
Menurut WHO, kesehatan mental adalah “keadaan kesejahteraan di mana setiap individu menyadari potensi mereka sendiri, dapat mengatasi tekanan kehidupan sehari-hari, dapat bekerja secara produktif dan berguna, serta mampu memberikan kontribusi pada masyarakat.” Dengan demikian, kesehatan mental bukan hanya tentang tidak adanya gangguan mental, tetapi juga tentang kemampuan seseorang untuk berfungsi dengan baik dalam kehidupan sehari-hari.
Dalam merawat keseimbangan pikiran dan perasaan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, penting untuk memiliki pola hidup sehat, termasuk pola makan yang seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup. Kedua, penting untuk memiliki waktu untuk diri sendiri, untuk melakukan hal-hal yang disukai dan membuat kita bahagia. Ketiga, penting untuk menjaga hubungan sosial yang sehat, dengan keluarga, teman, dan orang-orang terdekat.
Menurut dr. Andri Subagio, seorang psikiater, “Kesehatan mental sangat penting untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan. Ketika pikiran dan perasaan kita seimbang, kita dapat menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik, dan meraih kebahagiaan yang sejati.” Oleh karena itu, jangan remehkan pentingnya merawat keseimbangan pikiran dan perasaan kita.
Dalam dunia yang serba cepat dan penuh tekanan seperti sekarang, merawat kesehatan mental menjadi semakin penting. Jangan biarkan diri kita terjebak dalam stres dan kecemasan yang berlebihan. Luangkan waktu untuk merawat keseimbangan pikiran dan perasaan kita, agar kita dapat hidup dengan lebih bahagia dan bermakna. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan, karena kesehatan mental adalah aset berharga yang perlu kita jaga dengan baik.