Pandemi COVID-19 telah memberikan dampak yang besar bagi kehidupan kita sehari-hari. Tak heran jika banyak orang merasa stres dan kecemasan di tengah situasi yang tidak pasti ini. Namun, jangan khawatir! Ada beberapa kiat mengatasi stres dan kecemasan di tengah pandemi yang bisa Anda terapkan.
Pertama, penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. Dr. John Grohol, seorang psikolog klinis, menyarankan untuk tetap berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat agar tubuh tetap bugar dan pikiran tetap jernih. “Kesehatan fisik dan mental saling terkait. Jika salah satunya terganggu, maka yang lainnya juga akan ikut terpengaruh,” ujarnya.
Kedua, tetap terhubung dengan orang-orang terdekat meskipun harus menjaga jarak fisik. Menurut Prof. Julianne Holt-Lunstad, seorang pakar hubungan sosial, memiliki hubungan yang togel hongkong kuat dengan orang lain dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. “Komunikasi yang baik dengan keluarga dan teman-teman dapat memberikan dukungan emosional yang sangat diperlukan dalam situasi sulit seperti sekarang,” katanya.
Selain itu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika merasa stres dan kecemasan Anda tidak kunjung reda. Psikolog atau psikiater dapat memberikan saran dan terapi yang tepat sesuai dengan kondisi Anda. “Jangan malu untuk meminta bantuan. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik,” kata Dr. Sarah Akhter, seorang psikiater terkemuka.
Ingatlah bahwa pandemi ini tidak akan berlangsung selamanya. Dengan menerapkan kiat mengatasi stres dan kecemasan di tengah pandemi, Anda dapat tetap tenang dan menghadapi situasi ini dengan lebih baik. Tetaplah optimis dan percayalah bahwa segala sesuatu akan berjalan dengan baik. Semangat!